법구경에 따르면 '마음을 지배하는 자는행복하다. 마음을 지배당하는 자는 불행하다.' 마음을 지배하는 것은 곧 마음을 관찰하고, 자신을 이해하는 것이다. 현대인의 삶속에서 마음을 관찰하고, 자신을 이해하는 것은 매우 중요하다. 왜냐하면 현대인은 많은 스트레스와 압력에 시달리기 때문이다. 마음을 관찰하고, 자신을 이해하는 것은 스트레스와 압력을 줄여주고, 삶의 의미를 찾는 데 도움이 된다.