ชีวิตในปัจจุบันมีความเร่งรีบและวุ่นวาย ทำให้เรามักจะสูญเสียความสงบและความตระหนักรู้ไป แต่ด้วยการฝึกฝนสมาธิและทำสมาธิ เราจะสามารถนำความสงบและความตระหนักรู้กลับคืนมาได้ ตามพระธรรมบทที่ว่า "ใจที่ไม่มีสมาธิเหมือนกับเรือที่ไม่มีคนถือพวงมาลัย" เราสามารถฝึกฝนสมาธิและทำสมาธิเพื่อเพิ่มความตระหนักรู้และความสงบในใจ