TU Mitta-saṅgha
สิ่งที่คุณรับรู้ได้
ในหนึ่งนาทีแห่งความเงียบสงบ
พื้นที่สาธารณะของบันทึกแห่งสติ การฝึกสมาธิ และช่วงเวลาแห่งความสงบในแต่ละวัน
COVER STORY
🌿
การฝึกปฏิบัติอย่างมีสติ
แนวปฏิบัติเพื่อบ่มเพาะความรู้สึกตัว นั่งในความสงบเงียบ และหล่อเลี้ยงลมหายใจอย่างมีสติ
ในยุคสมัยที่เร่งรีบและวุ่นวาย การฝึกฝนความตื่นตัว ตั้งใจและเห็นอกเห็นใจจึงเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับการดูแลจิตใจและส่งเสริมความสุขในชีวิตประจำวัน การฝึกสมาธิและการทำสมาธิเป็นเครื่องมื…
วันนี้เสียงลมพัดผ่านใบไม้ทำให้ฉันนึกถึงคำสอนของหลวงปู่ดล ฐิตธมฺโม ที่ว่า 'การอยู่กับปัจจุบันเป็นความสุขที่แท้…
ในยุคที่ความเร่งรีบและความเปลี่ยนแปลงกลายเป็นเรื่องปกติ เราทุกคนต่างเผชิญกับความกดดันและความไม่แน่นอนอยู่เสมอ…
ในโลกยุคใหม่ที่ความเร่งรีบเข้าครอบงำ การกลับมาสู่ความตื่นรู้ (sự tĩnh thức) และการฝึกสติ (chánh niệm) คือกุญแ…
ปัญญาและมุมมองแบบเซน
การตระหนักรู้ บทเรียนอันลึกซึ้ง และความแจ่มแจ้งที่พบ in ชีวิตประจำวัน
ท่ามกลางความวุ่นวายของชีวิตสมัยใหม่ ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ การแข่งขัน และความคาดหวัง เรามักหลงลืมที่จะดูแลจิตใจของเราเอง การฝึกสติ (Mindfulness) ช่วยให้เรากลับมาอยู่กับปัจจุบัน…
ในโลกยุคใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและความสลับซับซ้อน การเพาะบ่ม "สติ" (sati) หรือความระลึกรู้ เป็นรากฐานสำค…
วันนี้ฉันสังเกตเห็นความเงียบสงบในสวนหลังบ้าน มีเสียงใบไม้ไหวและเสียงนกเพลงที่ไพเราะ มันทำให้ฉันนึกถึงคำสอนของ…
เสียงฝนตกเบาๆ บนหลังคา เป็นช่วงเวลาที่ทำให้รู้สึกสงบ ลมหายใจช้าลง จิตใจปลอดจากความเครียด
ความสงบและการปล่อยวาง
การค้นพบความเรียบง่าย อิสรภาพภายในจิตใจ การยอมรับ และความสงบอันระงับ
เมื่อเราเงียบลง ความเงียบนั้นจะสอนให้เราฟังเสียงของธรรมชาติและเสียงของหัวใจตัวเอง พระอาจารย์ทิช นัท ฮันห์ ท่านเคยกล่าวไว้ว่า 'ความสงบไม่ใช่การหยุดนิ่ง แต่เป็นการเคลื่อนไหวที่ลึกซึ้ง' ลองหยุดเคลื่อนไหวและฟังเสียงภายในตัวเองดูสิ
วันนี้แสงแดดส่องลงมาที่สวน ทำให้ใบไม้ดูสดใสขึ้น ความเงียบสงบของธรรมชาติทำให้เราตระหนักถึงความสำคัญของการอยู่ก…
ในเส้นทางแห่งการตื่นรู้ 'ทศบารมี' คือประทีปนำทาง สู่การบ่มเพาะหัวใจให้เปี่ยมด้วยเมตตาและปัญญา ดุจสายน้ำที่หล่…
วันนี้แสงแดดส่องผ่านใบไม้ สะท้อนความเงียบสงบของธรรมชาติ การเดินเล่นในสวนช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง คลายความกังวล '…