A tranquilidade e a atenção plena são fundamentais para a prática budista. Segundo o Dhammapada, 'A mente é tudo, o que você pensa, você se torna.' A prática da atenção plena nos ajuda a desenvolver a consciência do presente e a libertar-nos dos grilhões do passado e do futuro. Ao cultivarmos a tranquilidade e a atenção plena, podemos alcançar a paz interior e a sabedoria.