A quietude e a atenção plena são fundamentais para a prática do mindfulness e da meditação. Segundo o Dhammapada, 'A mente é tudo; o que você pensa, você se torna.' (Dhammapada, 1). Nossa mente é constantemente distraída pelas demandas da vida moderna, mas é possível cultivar a quietude e a atenção plena em meio ao caos. A prática do mindfulness e da meditação pode nos ajudar a desenvolver a consciência e a compaixão, permitindo que vivamos de forma mais autêntica e significativa.