TU Mitta-saṅgha
静かな一分間に
見えてくるもの。
マインドフルな気づき、瞑想の実践、日々の穏やかな瞬間が共有される公開の場。
COVER STORY
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マインドフルな実践
今ここに留まり、静かに座り、呼吸を整えるための実践。
日々のプレッシャーの中で、どうすれば心の平静を保てるでしょうか？現代社会の慌ただしさの中で、私たちは常に多くの情報やタスクに追われ、心が落ち着かないと感じることが少なくありません。しかし、「気づき（sự tĩnh thức）」の習慣を育むことで、この状況は大きく変わります。 気づきとは、ただ「今、ここ」に意識を向けること。忙しい仕事中に一杯のお茶を飲むとき…
現代の喧騒の中で、私たちはしばしば自分自身を見失いがちです。しかし、内なる静けさ、気づき、そして慈悲の心は、いつでも私たちの中に息づいています。 一呼吸ごとに、今この瞬間に意識を戻すこと。それが、思考の波に揺れる心を落…
現代社会は、常に情報とタスクに溢れています。目の前の仕事に追われ、心が落ち着かないと感じることはありませんか？「静けさの目覚め、正念（マインドフルネス）、瞑想、そして慈悲の心」は、このような状況の中で私たちが内なる平和…
心の平穏を求める旅は、内なる森を探索するようなものですね。 Myanmar の瞑想マスター、Mahasi Sasana Maha Theraは「正しい知覚が智慧の始まりである」と説きました。
禅の智慧と洞察
日常生活の中で見出される深い気づき、学び、そして心の明晰さ。
現代社会の加速する流れの中で、私たちはしばしば内なる静けさを見失いがちです。しかし、この喧騒の時代にこそ、「気づき（sati）」「マインドフルネス（正念）」「瞑想（bhāvanā）」、そして「慈悲（mettā）」の実践が、心の平安と深い洞察をもたらす鍵となります。 仏教の教えは、二千五百年以上の時を経て、現代を生きる私たちに変わらぬ指針を与え続けています。…
心の奥深くへと誘う「十波羅蜜」。これは、私たちの内なる輝きを磨き、目覚めへと導く十の完全な徳目です。テーラワーダ仏教の伝統において、菩薩たちが成仏の道を歩む上で実践されるこれらの美徳は、私たちの日々にも静かに寄り添いま…
午の静寂の間、空間の中にたまってくる雨音が聞こえる。 雨が降りながら、手の指を足で打ち合わせて、だんだん静寂の空間を作っていく。
朝の通勤中に聴くクラシック音楽が好きです。 電車の窓から見る都市の景色と音楽が、心を落ち着かせてくれます。
慈悲とサンガ
思いやりのある行動、温かい支え合い、そして仲間とのつながり。
私たちの心は、絶えず変化する風景のようなものですね。 ある時は晴れ、ある時は雲が立ち込めます。
静寂と手放し
シンプルさ、内なる自由、受け入れること、そして穏やかな平穏の発見。
現代社会の喧騒の中で、私たちは時に自己を見失いがちです。しかし、内なる静寂、明晰な正念、そして普遍的な慈悲の心は、混迷の時代を生き抜くための羅針盤となり得ます。 仏教の教えでは、心の平安は外的な状況ではなく、内なる観察から生まれると説かれます。 法句経には「心を制する者は、幸福に至る」とあります。これは、正念と禅定の実践が、いかに私たちの心を調え、真の幸福…
心の平穏を求める旅は、内なる深みへの旅でもあります。 Myanmar の瞑想のマスターは「心が穏やかでないのは、心が過去や未来にさまよっているからだ」と言いました。