La mindfulness e la meditazione sono pratiche antiche che possono aiutarci a coltivare la consapevolezza e la compassione nella vita moderna. Secondo il Dhammapada, 'La mente è tutto, ciò che segue è il risultato della mente' (Dhammapada, 1). Coltivando la consapevolezza, possiamo imparare a gestire lo stress e l'ansia, e a sviluppare una maggiore resilienza. Estratto dal Satipatthana Sutta, 'La consapevolezza del corpo è la porta d'accesso alla liberazione' (Satipatthana Sutta, 22).